Coaching
für privatpersonen

Dein Weg zur Höchstleistung für
mehr Wohlbefinden, Familienglück
und persönliche Stärke

Stell dir vor, du erreichst nicht nur deine körperlichen und mentalen Ziele, sondern entwickelst nachhaltige Kraft und Disziplin, die dir ein erfülltes und ausgeglichenes Leben ermöglichen – für dich selbst und deine Familie. Mit meinem einzigartigen Performance Coaching, basierend auf der bewährten 4P-Formel, erhältst du die Unterstützung, die du brauchst, um in deinem Alltag zu wachsen und mehr Wohlbefinden zu erleben.

Die 4P-Formel (Power, Performance, Perspektive, Prävention) ist weit mehr als nur ein Coaching-Modell. Sie ist mein ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Geist in Einklang bringt und dich auf deinem Weg zu einer nachhaltigen Veränderung begleitet. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, langfristig mehr Energie und Ausgeglichenheit zu finden – für dich und deine Familie.

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Über

35 Jahre
ERFAHRUNG

Mehr als

50 Aus- und
Weiterbild.

Betreuung von über

35.000
Coachees

Auftritte vor mehr als

10.000
MENSCHEN

Strategie und Vorgehensweise
meines Performance Coaching
speziell für dich als Privatperson:

Kennenlerngespräch: Dein erster Schritt (20-30 Minuten)

Wir klären in einem entspannten Gespräch, was du wirklich erreichen möchtest. Hier legen wir den Grundstein für deinen persönlichen Weg und finden heraus, wie ich dich optimal unterstützen kann.

Deep Dive: Detaillierte Analyse und Strategieentwicklung (1-2 Stunden)

Damit das Coaching auf dich abgestimmt ist, tauchen wir tief in deine aktuelle Lebenssituation ein. Gemeinsam definieren wir Ziele, die dir helfen, mehr Wohlbefinden und Balance zu finden. Du erhältst eine Roadmap, die auf deine persönlichen Bedürfnisse und die deiner Familie abgestimmt wird.

Der Coaching- und Transformationsprozess: Dein Weg zu mehr Wohlbefinden und persönlicher Stärke

Veränderung braucht Zeit. Mein Performance Coaching bietet dir regelmäßige Impulse, Power Sessions und kontinuierliches Feedback, damit du gestärkt und fokussiert bleibst.

Perspektive: Wir klären gemeinsam dein wahres Ziel und sorgen dafür, dass du motiviert bleibst.
Power: Aufbau körperlicher und mentaler Stärke, um im Alltag resilient und ausgeglichen zu sein.
Performance: Dein Energielevel steigt systematisch, sodass du deine Herausforderungen entspannt und mit Freude angehen kannst.
Prävention: Wir entwickeln Routinen, die dir helfen, langfristig auf deinem Weg zu bleiben und das Erreichte zu festigen.

Regelmäßige Fortschrittskontrollen und Feedback

Wir überprüfen regelmäßig deine Fortschritte und feiern deine Erfolge gemeinsam. So stellen wir sicher, dass du dich stetig weiterentwickelst und deine Ziele erreichst.

Abschlussgespräch und langfristige Zielsetzung

Du hast deine Ziele erreicht – was nun? Im Abschlussgespräch reflektieren wir deine Erfolge und entwickeln gemeinsam eine Strategie, wie du die gewonnene Energie und Disziplin nachhaltig in deinen Alltag und dein Familienleben integrieren kannst.

Erlebe, wie du Schritt für Schritt
zu deiner besten Version wirst

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und starte deine Reise zur Höchstleistung

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Zehn häufige Problemfelder,
mit denen Kunden in das Coaching kommen

Durch mein Performance Coaching erfährst du in deinem Privatleben nicht nur einen kurzfristigen Motivationsschub, sondern eine tiefgreifende, nachhaltige Veränderung, die sich positiv auf das ganze Leben auswirkt. Ob gesundheitliches Wohlbefinden, mehr Energie für die Familie oder ein achtsamerer Umgang mit sich selbst – die Ergebnisse sprechen für sich. Viele meiner Kunden kommen mit alltäglichen Herausforderungen: Sie fühlen sich oft gestresst, ausgelaugt und wünschen sich mehr Zeit für das, was wirklich zählt. Mit gezielten Strategien und einem ganzheitlichen Ansatz gelingt es ihnen, alte Muster loszulassen und langfristig gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die ihnen ein erfüllteres, leichteres Leben ermöglichen.

Hier sind zehn häufige Problemfelder, mit denen meine Kunden in das Coaching kommen – und die konkreten Ergebnisse, die sie durch unsere Zusammenarbeit erzielen:

Familienleben und Zeitmangel

Vorher:

Wenig Zeit für die Familie, das Gefühl, im Alltag immer nur hinterherzulaufen und wichtige Momente zu verpassen.

Nachher:

Bewusste Zeitgestaltung und Priorisierung von Familienmomenten, die zu mehr gemeinsamer Zeit und wertvollen Erlebnissen führen.

Erschöpfung und fehlende Energie im Alltag

Vorher:

Häufig müde und ausgelaugt, schon am frühen Abend erschöpft, wodurch die Zeit mit der Familie leidet.

Nachher:

Mehr Energie und Vitalität durch gesunde Routinen und Erholung, die es ermöglichen, auch abends aktiv und präsent zu sein.

Gesunde Ernährung in der Familie

Vorher:

Unregelmäßige und unausgewogene Mahlzeiten, oft wenig Planung und häufiger Rückgriff auf schnelle, ungesunde Optionen.

Nachher:

Strukturierte und gesunde Ernährungsgewohnheiten, die die ganze Familie unterstützen und für mehr Vitalität und Wohlbefinden sorgen.

Stress im Familienalltag

Vorher:

Hoher Alltagsstress und oft wenig Geduld, was zu Spannungen und Konflikten in der Familie führt.

Nachher:

Mehr Gelassenheit und innere Ruhe, die den Umgang mit Herausforderungen im Familienleben erleichtert und die Harmonie fördert.

Körperliches Wohlbefinden

Vorher:

Geringe Fitness und Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper, was sich auf das Selbstbewusstsein auswirkt.

Nachher:

Ein aktiverer Lebensstil, der das körperliche Wohlbefinden stärkt und zu einem positiven Körpergefühl beiträgt.

Selbstfürsorge und Erholung

Vorher:

Ständige Belastung ohne Raum für Erholung und Selbstfürsorge, was zu mentaler und emotionaler Erschöpfung führt.

Nachher:

Regelmäßige Pausen und Rituale, die neue Energie schenken und helfen, sich besser um sich selbst zu kümmern.

Emotionale Bindung zur Familie

Vorher:

Wenig intensive, gemeinsame Zeit mit der Familie und das Gefühl, dass die emotionale Bindung schwächer wird.

Nachher:

Tieferer emotionaler Kontakt durch bewusste Familienzeit und eine bessere Balance zwischen Verpflichtungen und persönlichen Beziehungen.

Konfliktbewältigung und Geduld

Vorher:

Schwierigkeiten, Konflikte in der Familie geduldig und konstruktiv zu lösen.

Nachher:

Mehr Geduld und kommunikative Fähigkeiten, die helfen, Konflikte besser zu lösen und ein harmonisches Familienumfeld zu schaffen.

Stabilität im Alltag

Vorher:

Gefühl der Unsicherheit und Unruhe, oft das Gefühl, keinen festen Halt im Alltag zu haben.

Nachher:

Strukturierte Tagesabläufe und feste Routinen, die für mehr Sicherheit und Stabilität sorgen.

Lebensfreude und Zufriedenheit

Vorher:

Innere Unzufriedenheit und oft das Gefühl, dass das Leben an einem vorbeizieht.

Nachher:

Mehr Lebensfreude und Dankbarkeit durch bewusstes Erleben und die Fokussierung auf das, was wirklich zählt.

Mit meinem Performance Coaching schaffst du es in deinem Privatleben, mehr Energie, Gelassenheit und Struktur in deinen Alltag zu bringen und deine Familienbeziehungen zu stärken. Du gewinnst wertvolle Zeit zurück und kannst das Leben im Hier und Jetzt wieder genießen – für ein erfüllteres und zufriedeneres Privatleben.

Daniel Förderer

»Ich habe mich in meinem Körper einfach nicht mehr wohl gefühlt und wollte das ändern. Mein größtes Problem war dabei die Ernährung. Mit Andreas haben wir an meiner Fitness und an meinem Mindset gearbeitet - Heute kann den ganzen Tag konzentriert arbeiten und das Daily Business (auch mit Kunden) leiten.«

Benedikt Schradi

»Andreas schafft es trotz dessen, dass ein Alltag sehr stressig ist, die richtigen Impulse zur richtigen Zeit zu setzen. Er erkennt sofort, wenn man einen kleinen Durchhänger hat. Das heißt ich habe jetzt schon 36 kg in 120 Tagen verloren. Das viel wichtigere ist jedoch, dass was es im Kopf verändert, dass was es mit der Person ändert.«

Bernhard Wangler

»Ich hatte mit Sicherheit eine bessere Fitness als meinem Alter entsprechend und wollte diese weiterhin behalten. Nach einer Stunde training fühlt man sich einfach nur wohl, und ist wirklich glücklich. Andreas versteht es seine Kunden zu motivieren - Man weiß, dass man etwas für sich selbst. und seine Gesundheit getan hat.«

Stefan Lumpp

»Durch zu viel Essen und "Lifestyle" habe ich meine persönliche Wohlfühlzone verlassen und wollte etwas dagegen unternehmen. Ich war sehr begeistert, dass Andreas ein sehr ganzheitliches Coaching anbietet. Gerade wenn man beruflich immer Vollgas gibt sind alle Teilbereiche gefragt!«

Leonie S. – Zürich, Krankenschwester

»Hi Andreas, wollte dir nur kurz Bescheid geben: Die Waage zeigt 8 Kilo weniger und ich habe das erste Mal seit Jahren wieder richtig Bock auf Sport! Danke für die Motivation und die geniale Betreuung.«

Thomas G. – Basel, Schreiner

»Was du machst, ist wirklich einzigartig, Andreas! Ich habe in so kurzer Zeit so viel über mich gelernt und alte Gewohnheiten durchbrochen. Ohne dich hätte ich das nicht geschafft. Einfach nur WOW.«

Jonas B. – Frankfurt, Mechatroniker

»Hey Andreas, ich wollte dir nur kurz sagen, dass ich seit unserem Coaching viel besser schlafe und morgens voller Energie in den Tag starte. Das hat mich beruflich wie privat echt weitergebracht.«

Markus H. – Wien, Verkäufer

»Wow, ich hätte nie gedacht, dass ich so viel erreichen kann. Deine 4P-Formel ist der Hammer! Nicht nur körperlich, auch mental bin ich viel stärker. Ich bin so dankbar, dass ich dich gefunden habe. «

David R. – Hamburg, Elektriker

»Dein Performance Coaching hat mir echt den Kick gegeben, den ich gebraucht habe. Die Disziplin, die ich im Training gelernt habe, übertrage ich jetzt auf mein Business. Die Resultate sprechen für sich. Danke für alles, Andreas!«

Lukas E. – Stuttgart, Koch

»Ich bin mega begeistert! Deine Ernährungspläne sind leicht umzusetzen und haben mich in Kombination mit dem Training auf ein neues Level gebracht. Körperlich und geistig bin ich so fit wie noch nie. Danke dir!«

Philipp D. – Frankfurt, Unternehmensberater

»Andreas, ich wollte dir sagen, dass dein Vortrag auf dem Event mein absolutes Highlight war. Du hast mit so viel Begeisterung gesprochen, dass ich richtig Lust bekommen habe, an mir selbst zu arbeiten. Vielen Dank für diesen Motivationsschub!«

Sarah T. – Innsbruck, Friseurin

»Andreas, du bist echt ein Gamechanger! Nicht nur meine Fitness hat sich verbessert, ich habe auch gelernt, besser mit Stress umzugehen. Endlich habe ich das Gefühl, die Kontrolle über mein Leben zurückzuhaben. Danke dafür!«

Anna M. – München, Lehrerin

»Hey Andreas, ich muss dir echt mal Danke sagen. Deine Tipps zur Ernährung und das Training haben mein Leben komplett verändert. Ich fühle mich fitter, konzentrierter und bin nach der Arbeit nicht mehr so platt. Mega, was du machst!«

Marlene J. – Linz, Bürokauffrau

»Ich muss es einfach loswerden: Dein Performance Coaching war die beste Entscheidung ever! Nicht nur, dass ich 12 Kilo abgenommen habe, ich habe auch wieder Spaß an Bewegung und einen klaren Kopf. Das hat mich echt verändert. Danke von Herzen!«

1. Power: Deine Kraftquelle aktivieren

Sie liefert dir die Energie, um jede Herausforderung zu meistern. Durch gezielte Ernährung und Bewegung stärken wir deine körperliche Kraft und Ausdauer.

Vorteile:

Steigerung der körperlichen Ausdauer und Kraft für Alltag und Beruf.
Ein konstant hohes Energielevel durch richtige Nährstoffversorgung.
Höhere Stressresistenz und Vitalität durch gesunde Ernährungsgewohnheiten.
Stärkung der physischen und mentalen Widerstandsfähigkeit.
Nachhaltige Leistungsfähigkeit durch gezielte Energieversorgung.

2. Performance: Dein volles Potenzial entfalten

Dieser Punkt fördert deine mentale und körperliche Stärke durch Bewegung und gezielte mentale Übungen.

Vorteile:

Verbesserte Konzentration und Fokussierung für den Alltag.
Reduzierter Stress und gesteigertes Wohlbefinden durch regelmäßige Bewegung.
Förderung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch Kraft und Ausdauer.
Langfristiger Ausgleich und emotionale Balance durch Sport.
Glückshormonausschüttung durch Bewegung für eine bessere Stimmung.

3. Prävention: Vorbeugung ist der Schlüssel zur Beständigkeit

Dieser schützt deine Gesundheit langfristig und verhindert Risiken durch präventive Maßnahmen.

Vorteile:

Reduzierung gesundheitlicher Risiken durch frühzeitige Prävention.
Höhere Widerstandskraft und Resilienz in stressigen Situationen.
Vermeidung von Ausfallzeiten durch stabile Gesundheit.
Nachhaltige Balance durch präventive Gesundheitsstrategien.
Erhalt der langfristigen Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit.

4. Perspektive: Dein Blick auf das große Ganze

So verleihst du deinem Leben Klarheit und Ausrichtung durch das Finden und Verfolgen deiner langfristigen Ziele.

Vorteile:

Klarheit über persönliche Ziele und die eigene Motivation.
Stärkere Ausrichtung und Orientierung im Beruf und Privatleben.
Fokus auf das Wesentliche in herausfordernden Situationen.
Höhere Motivation durch klare Zielsetzung und Erfolgserlebnisse.
Persönliche Erfüllung und langfristige Lebensqualität durch ein klares „Warum“.

Entfessle dein wahres Potenzial
mit der 4P-Formel von Andreas Trienbacher

Mit meiner 4P-Formel (Power, Performance, Prävention und Perspektive) biete ich dir ein Coaching, das sich nicht nur auf einzelne Bereiche konzentriert, sondern alle Aspekte deines Lebens integriert. Diese Methode ist praxisorientiert, wissenschaftlich fundiert und wird stets individuell auf deine Herausforderungen und Bedürfnisse angepasst. So schaffen wir einen dynamischen Ablauf, der auf deine aktuellen Lebenssituationen eingeht und flexibel bleibt. Dein Erfolg ist das Ziel – und meine 4P-Formel der Weg dorthin.

Warum die 4P-Formel?

Meine 4P-Formel ist ein dynamischer, ganzheitlicher Ansatz, der individuell auf dich zugeschnitten wird. Durch die flexible Anpassung an deine Lebenssituation bietet sie dir Unterstützung in jeder Phase deines Lebens.

Mehr über die 4P-Formel

Diese Ergebnisse kannst du
mit meiner Methode erzielen

Werde Fokussiert Und Leistungsfähig

Erreiche  dein Zielgewicht

Lebe ein Fittes  und Gesundes Leben

Verbessere deine SchlafHygiene

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Kostenfrei und Unverbindlich

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33 gute Gründe, warum du
mit mir dein volles Potenzial entfaltest

Du erhältst hier 33 gute Gründe die für eine Zusammenarbeit mit mir,
Andreas Trienbacher – dein Performance Experte, sprechen.

Die Methoden meiner bewährten 4P-Formel sind das Ergebnis jahrelanger Erfahrung und kontinuierlicher Weiterentwicklung. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine körperliche und mentale Stärke zu maximieren: So erreichst du deine Ziele schneller, nachhaltiger und mit mehr Freude – sowohl im Beruf als auch im Privatleben.

Erlebe, wie deine mentale Stärke wächst – du lernst, Herausforderungen souveräner zu meistern und auch in stressigen Situationen klar zu denken. Mit meinem Performance Coaching gelingt dir das schneller und nachhaltiger, weil wir direkt an den Kern deiner mentalen Stärke gehen.

Steigere deine Energielevel gezielt – du gewinnst mehr Durchhaltevermögen und Power im Alltag und Beruf. Meine 4P-Formel bietet dir dafür nicht nur eine kurzfristige Lösung, sondern einen langfristigen Energie-Booster.

Meistere dein Stressmanagement – du lernst Techniken, um Stress schneller und effektiver abzubauen, bevor er sich überhaupt aufbauen kann. Im Performance Coaching erhältst du praxisorientierte Tools, die dein Leben dauerhaft stressfreier machen.

Genieße eine gesteigerte körperliche Fitness – so bleibst du auch in anspruchsvollen Zeiten vital und widerstandsfähig. Dank meines Performance Coachings erreichst du dieses Ziel effizienter und bleibst dauerhaft in Topform.

Ernähre dich optimal für maximale Leistung – du versorgst deinen Körper gezielt mit den richtigen Nährstoffen. Durch das Performance Coaching wirst du Schritt für Schritt angeleitet, genau das zu tun, was deinem Körper wirklich guttut.

Nutze die Synergie von Körper und Geist – du wirst verstehen, wie beides zusammenwirkt und dich in neue Höhen führt. Mit meiner Unterstützung erreichst du schneller und tiefergehende Veränderungen, die andere Methoden oft nicht erreichen.

Finde deinen Fokus und erreiche klare Ziele – wir erarbeiten gemeinsam deinen individuellen Weg und arbeiten gezielt auf deine persönlichen Ziele hin. Mein Performance Coaching beschleunigt diesen Prozess und sorgt für klare Strukturen, die dich zuverlässig an dein Ziel bringen.

Stärke dein Selbstbewusstsein – jeder Erfolg im Training und mentalen Coaching lässt dich deine Stärken bewusster erkennen. Ich helfe dir dabei, dieses Gefühl der Selbstsicherheit nachhaltig zu verankern.

Schärfe deine Konzentration – so bleibst du in wichtigen Momenten fokussiert und erreichst höchste Effektivität. Mein Performance Coaching bietet spezielle Übungen und Methoden, um deine Aufmerksamkeit langfristig zu stärken.

Erhalte kontinuierliche Motivation und Unterstützung – selbst wenn es mal schwer wird, stehe ich an deiner Seite und begleite dich weiter. Erlebe die Kraft einer persönlichen Begleitung, die dir hilft, immer wieder auf den richtigen Weg zu finden.

Entfalte deine persönlichen Stärken – du erkennst deine individuellen Fähigkeiten und lernst, sie gezielt einzusetzen. Diese Stärke bleibt dir nachhaltig erhalten und lässt sich immer wieder gezielt nutzen.

Finde Balance zwischen Beruf und Privatleben – so bleibst du langfristig erfolgreich und glücklich, ohne auszubrennen. Mit meinem Performance Coaching gelingt dieser Balanceakt effizienter und wird in deinem Alltag verankert.

Genieße mehr Gelassenheit im Alltag – durch Strategien, die dich vor Überforderung schützen und dir eine entspanntere Lebenseinstellung ermöglichen. Im Performance Coaching integrierst du diese Gelassenheit fest in dein Leben.

Breche alte Muster auf – so dass du nicht immer wieder in dieselben Fallen tappst, sondern echte, langfristige Veränderung erreichst. Wir arbeiten gezielt daran, alte Gewohnheiten abzulegen und neue zu etablieren.

Verbessere deine Resilienz – so wirst du robuster und widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Lebens. Mit meiner Unterstützung erreichst du eine neue Ebene der Belastbarkeit, die dich langfristig stärkt.

Verbessere deine Schlafqualität nachhaltig – für optimale Erholung und tägliche Höchstleistungen. Nur durch die richtigen Techniken und das gezielte Training erreichst du einen tiefen, erholsamen Schlaf.

Erarbeite eine positive Morgenroutine – die dir Energie und Motivation für den ganzen Tag schenkt. Wir bauen eine Routine auf, die wirklich zu dir passt und dich täglich unterstützt.

Schöpfe mehr Lebensqualität durch bewusste Entscheidungen – du wirst lernen, wie du aktiv mehr aus deinem Leben machst und das Steuer übernimmst. Mit meiner Anleitung machst du gezielt Schritte in Richtung mehr Lebensfreude.

Werde produktiver und effizienter – durch klare Prioritäten und zielgerichtetes Handeln erreichst du mehr in kürzerer Zeit. Durch die 4P-Formel gelingt es dir, diesen Zustand langfristig zu halten.

Stärke dein Immunsystem – durch gezielte Ernährung, Bewegung und mentale Balance, die dich langfristig schützen. Mit meiner Unterstützung kommst du schneller zu einem optimal funktionierenden Immunsystem.

Löse mentale Blockaden auf – so dass du erreichst, was dir wirklich wichtig ist, ohne dich selbst im Weg zu stehen. Mein Performance Coaching hilft dir, diese Blockaden schnell und dauerhaft aufzulösen.

Fokussiere dein Training durch Struktur – damit du deine körperlichen Ziele klar und effizient erreichst. Du erhältst ein maßgeschneidertes Trainingssystem, das dich dauerhaft unterstützt.

Erreiche ein neues Level in deiner sportlichen Leistungsfähigkeit – so kannst du dein volles Potenzial beim Training ausschöpfen. Meine 4P-Formel hilft dir, deine Leistung zu steigern und dabei gesund zu bleiben.

Fühle dich wieder wohl in deinem Körper – durch regelmäßiges Training und bewusste Ernährung wirst du mehr Selbstvertrauen gewinnen. Nur mit meinem gezielten Coaching erreichst du dieses Ziel schneller und langfristig.

Etabliere Routinen, die dir guttun – so dass du dich wohlfühlst und deine Gesundheit langfristig unterstützt. Wir bauen Schritt für Schritt deine neuen Gewohnheiten auf, die dich bestärken.

Erziele mehr in kürzerer Zeit – die 4P-Formel macht es möglich, dass du deinen Alltag produktiver gestaltest und fokussierter arbeitest. Mit meiner Anleitung setzt du das Wissen effizient und direkt um.

Erkenne deinen persönlichen Antrieb – und entdecke, was dich tief im Inneren motiviert, dein Bestes zu geben. Durch gezielte Fragen und Techniken im Coaching Prozess mit mir wirst du dein "Warum" finden und es nachhaltig verankern.

Reduziere dein Gewicht gesund und nachhaltig – durch eine ausgewogene, auf dich abgestimmte Ernährung. Ich zeige dir auf unserem gemeinsamen Weg genau, wie du das erreichen kannst – ohne Jo-Jo-Effekt.

Entdecke die Freude an Bewegung neu – finde Spaß an der körperlichen Aktivität und steigere so dein Wohlbefinden. Du entdeckst Bewegungsformen, die wirklich zu dir passen und die du langfristig beibehalten wirst.

Erhöhe deine Belastbarkeit – so dass du auch in stressigen Phasen stark und widerstandsfähig bleibst. Mit meiner Unterstützung lernst du, wie du deine Belastbarkeit gezielt aufbaust.

Genieße deine Freizeit intensiver – indem du gezielte Entspannungsstrategien lernst, die dir helfen, auch mental abzuschalten. Direkt zu Beginn erhältst du einfache, alltagstaugliche Tools, die deine Freizeit bereichern.

Wachse über deine bisherigen Grenzen hinaus – entdecke, wie viel du wirklich schaffen kannst, wenn du konsequent an dir arbeitest. Mit meiner Begleitung wirst du dich über deine bisherigen Grenzen hinaus entwickeln.

Gestalte ein erfüllteres Leben – durch die Anwendung der 4P-Formel kannst du mehr Power, Performance und Lebensfreude genießen. Dieses Performance Coaching bringt dich näher an dein persönliches Idealbild und verhilft dir zu einem Leben voller Energie und Freude.

Die 10 häufigsten Fragen rund um mein Performance Coaching zielorientiert für Privatpersonen

Gesundheit, Energie und Ausgeglichenheit sind für ein erfülltes Leben unverzichtbar. Oftmals fällt es jedoch schwer, diese Balance im Alltag beizubehalten – sei es durch Stress, mangelnde Motivation oder gesundheitliche Herausforderungen. Mein Performance Coaching richtet sich an Menschen wie dich, die ihre körperliche Fitness und mentale Stärke gezielt verbessern möchten, um sich im Alltag wohler und belastbarer zu fühlen.

In dieser FAQ findest du Antworten auf die häufigsten Fragen, die mir Privatpersonen stellen, die sich für mein Coaching interessieren. Die Übersicht gibt dir eine klare Vorstellung davon, was du erwarten kannst und wie mein Coaching dich auf deinem Weg unterstützen kann. Wenn du noch Fragen hast oder direkt ein unverbindliches Kennenlerngespräch sichern möchtest, freue ich mich auf deine Nachricht.

1. Was ist das Ziel deines Performance Coachings für Privatpersonen?

Das Performance Coaching zielt darauf ab, dich ganzheitlich zu stärken – sowohl körperlich als auch mental. Es geht um mehr Energie, Lebensqualität und Resilienz, sodass du dich in allen Lebensbereichen fitter, ausgeglichener und leistungsfähiger fühlst.

2. Für wen ist das Performance Coaching geeignet?

Mein Coaching ist für alle, die ihre körperliche Fitness und mentale Stärke verbessern möchten, besonders wenn du in deinem Alltag oft gestresst bist oder Schwierigkeiten hast, Motivation und Durchhaltevermögen zu finden. Ob du sportlicher Anfänger oder Fortgeschrittener bist, spielt dabei keine Rolle.

3. Welche Themen werden im Coaching behandelt?

Wir konzentrieren uns auf vier zentrale Bereiche: körperliche Fitness, gesunde Ernährung, mentale Stärke und Stressbewältigung. Du erhältst Werkzeuge, die dir helfen, deinen Körper und Geist auf ein neues Leistungsniveau zu bringen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.

4. Was kann ich im Coaching konkret lernen?

Du lernst Techniken, um Stress besser zu bewältigen, dein Energielevel anzuheben und gesunde Routinen zu etablieren. Außerdem erfährst du, wie du dich selbst motivieren kannst und wie du Schritt für Schritt deine körperliche Fitness und Belastbarkeit steigern kannst.

5. Wie läuft das Performance Coaching ab?

Zu Beginn führen wir ein kostenfreies Kennenlerngespräch, um deine Ziele und Herausforderungen zu besprechen. Daraufhin entwickle ich ein maßgeschneidertes Coaching-Konzept für dich. Die Coaching-Sessions finden regelmäßig statt und können sowohl online als auch persönlich durchgeführt werden.

6. Was ist das Ziel des kostenfreien Kennenlerngesprächs?

Das Kennenlerngespräch gibt dir die Möglichkeit, meine Coaching-Methode und meinen Ansatz unverbindlich kennenzulernen. Es ist der ideale Moment, um zu sehen, ob das Coaching das Richtige für dich ist, und gibt dir eine klare Vorstellung davon, wie ich dich unterstützen kann.

7. Muss ich sportlich sein, um am Coaching teilzunehmen?

Nein, mein Coaching ist auf dein individuelles Fitnesslevel abgestimmt. Egal, ob du sportliche Erfahrung hast oder nicht – wir beginnen dort, wo du stehst, und entwickeln gemeinsam einen Plan, der zu dir passt und dich schrittweise voranbringt.

8. Wie lange dauert das Coaching und wann merke ich erste Erfolge?

Die Dauer hängt von deinen Zielen und deinem Engagement ab. Erste positive Effekte – wie mehr Energie und ein besseres Körpergefühl – kannst du bereits nach wenigen Wochen spüren. Für nachhaltige Ergebnisse empfiehlt sich eine längere Zusammenarbeit.

9. Kann ich das Coaching flexibel in meinen Alltag integrieren?

Ja, das Coaching ist so gestaltet, dass es sich gut in deinen Alltag einfügt. Ich passe die Termine an deine Bedürfnisse an, und viele Einheiten können auch online stattfinden, was dir mehr Flexibilität gibt.

10. Wie kann ich mir das kostenfreie Kennenlerngespräch sichern?

Du kannst das Gespräch ganz einfach über meine Website oder per Nachricht sichern. Ich melde mich dann zeitnah, um einen passenden Termin zu finden. Das Gespräch ist unverbindlich und eine großartige Möglichkeit, herauszufinden, wie das Coaching dich auf deinem Weg unterstützen kann.

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Vorteile eines Kennenlerngesprächs

Das kostenfreie Kennenlerngespräch bietet dir die ideale Möglichkeit, unverbindlich und risikofrei herauszufinden, wie mein Coaching dir helfen kann, ein erfüllteres, stressfreieres und gesünderes Leben zu führen.

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Individuelle Situationsanalyse für deine persönliche Lebenslage

Im Erstgespräch konzentrieren wir uns ganz darauf, deine aktuelle Situation zu verstehen. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und welche persönlichen Herausforderungen oder Ziele du im Alltag, in deiner Gesundheit oder deinem Wohlbefinden angehen möchtest.

Du erhältst Klarheit über deine aktuelle Ausgangssituation und erkennst vielleicht sogar erste Möglichkeiten und Potenziale, die dich deinem persönlichen Wohlbefinden näherbringen.

Erste Lösungsansätze für mehr Wohlbefinden und innere Stärke

Im Gespräch gebe ich dir bereits Einblicke in die Methoden und Strategien, die dir helfen können, deine Lebensqualität zu verbessern. Wir besprechen gezielt, welche Ansätze für deine individuellen Bedürfnisse sinnvoll sind und wie wir diese für dich umsetzen können.

Nutzen für den Kunden: Du bekommst einen ersten Eindruck davon, wie das Coaching dir dabei helfen kann, dich in deinem Alltag wohler zu fühlen und Herausforderungen gelassener zu begegnen.

Gemeinsame Zielsetzung und mögliche Ergebnisse definieren

Im Kennenlerngespräch entwickeln wir zusammen erste Zielvorstellungen, die du durch das Coaching erreichen möchtest, z. B. mehr Energie, Stressabbau oder eine bessere Work-Life-Balance. Du erfährst, wie wir diese Ziele in konkrete Ergebnisse umsetzen können.

Du bekommst eine Vorstellung davon, wie dein Leben nach dem Coaching aussehen könnte und spürst die Motivation, erste Schritte zu gehen.

Risikofreies Kennenlernen und Vertrauen aufbauen

Ohne gleich eine finanzielle Verpflichtung einzugehen, erhältst du im kostenfreien Erstgespräch die Möglichkeit, das Coaching unverbindlich kennenzulernen. Du kannst dich in Ruhe davon überzeugen, ob mein Coachingansatz und meine Arbeitsweise zu dir passen.

Dieses Gespräch gibt dir die Sicherheit und Transparenz, die du für deine Entscheidung brauchst, und erlaubt es dir, in einem entspannten Rahmen zu prüfen, ob das Coaching deinen Bedürfnissen entspricht.

Individuelle und auf dich zugeschnittene Unterstützung

Jede Person ist einzigartig – und ebenso sind es die Herausforderungen, mit denen sie konfrontiert ist. Im Erstgespräch entwickeln wir eine Coaching-Strategie, die speziell auf deine persönlichen Wünsche und Ziele ausgerichtet ist.

Du hast die Gewissheit, dass das Coaching genau auf deine Situation und deine Bedürfnisse zugeschnitten ist und dir wirklich hilft, das Leben zu führen, das du dir wünschst.

Keine Verpflichtung – unverbindliches Kennenlernen und Austausch

Das Gespräch ist unverbindlich und verpflichtet dich zu nichts. Es bietet dir die Chance, deine Fragen zu klären und herauszufinden, wie ich dich in deiner persönlichen Weiterentwicklung unterstützen kann.

Du hast die Freiheit, das Angebot in Ruhe kennenzulernen, ohne gleich eine feste Bindung einzugehen. Das erleichtert dir den Einstieg und erlaubt dir, dich ohne Druck für oder gegen das Coaching zu entscheiden.

Nur Zeit investieren – der erste Schritt in ein erfüllteres Leben

Der einzige Schritt, den du jetzt tun musst, ist, ein wenig Zeit zu investieren, um herauszufinden, wie ich dir helfen kann, dein Leben positiver und ausgeglichener zu gestalten. Du investierst keine finanziellen Ressourcen und gehst kein Risiko ein.

Bereits die Zeit, die du dir für das Kennenlerngespräch nimmst, ist der erste wichtige Schritt in Richtung mehr Lebensqualität und Zufriedenheit – und du spürst sofort, wie du aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun kannst.

Jetzt starten:
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Dein persönlicher Erfolg beginnt mit dem ersten Schritt. Sichere dir jetzt bequem ein Telefongespräch und erfahre, wie mein Coaching dir hilft, mehr Energie und Balance für dich und deine Familie zu gewinnen.

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Ich helfe dir, deine Gesundheit
und Lebensfreude zurückzugewinnen

Stell dir vor, du hast endlich die Energie und die Lebensfreude, die du dir wünschst – für dich selbst, deine Familie und all die Dinge, die dir im Leben wichtig sind. Du fühlst dich fit, stark und ausgeglichen, sodass du deine Zeit mit den Menschen, die du liebst, in vollen Zügen genießen kannst. Genau das möchte ich für dich erreichen.

Seit über 35 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, sich selbst und ihren Alltag neu zu entdecken – mit mehr Leichtigkeit, Gesundheit und Zufriedenheit. Mit der Erfahrung aus über 50 Fort- und Weiterbildungen sowie der Begleitung von mehr als 35.000 Menschen weiß ich, wie wichtig es ist, dass dein Weg zu mehr Gesundheit zu deinem Leben und deinen Werten passt.

Mein Ansatz geht weit über Fitness und Ernährung hinaus. Ich helfe dir, die Balance zu finden, die du brauchst, um dich in deinem Körper wohl zu fühlen, mit einem klaren Kopf durch den Tag zu gehen und mehr Energie für deine Freizeit und Familie zu haben.

Mit meiner bewährten 4P-Formel (Power, Performance, Prävention, Perspektive) arbeiten wir gemeinsam daran, dass du:

körperlich fitter und gesünder wirst,
Stress reduzierst und mehr innere Ruhe findest,
Routinen entwickelst, die zu deinem Alltag passen,
und ein Leben führst, das sich rundum gut anfühlt.

Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu begleiten und dir zu zeigen, wie ein gesunder Lebensstil einfach und selbstverständlich wird – ohne Verzicht, sondern mit Freude und Leichtigkeit.

Du wirst spüren, wie sich nicht nur dein Körper verändert, sondern auch dein Alltag: Du hast mehr Energie, bist präsenter für deine Familie und kannst deine Freizeit so genießen, wie du es dir immer gewünscht hast.

Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich wieder voll und ganz in deinem Leben wohlfühlst – für dich und die Menschen, die dir wichtig sind. Ich bin an deiner Seite – mit Erfahrung, Leidenschaft und einem ganzheitlichen Ansatz, der dir hilft, dauerhaft etwas zu verändern.

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Lukas E. – Stuttgart, Koch

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Marlene J. – Linz, Bürokauffrau

1. Power: Deine Kraftquelle aktivieren

2. Performance: Dein volles Potenzial entfalten

3. Prävention: Vorbeugung ist der Schlüssel zur Beständigkeit

4. Perspektive: Dein Blick auf das große Ganze

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Keine Verpflichtung – unverbindliches Kennenlernen und Austausch

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